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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的(de)，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少(李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄(shè)入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低(dī)热量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译)瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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