关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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