宝宝们(men)，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击(jī)播放就能(néng)直(zhí)接进入你(nǐ)需(xū)要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处(chù)理(lǐ)，对底噪(zào)有要(yào)求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应(软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音(yīn)来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了络反(fǎn)应(yīng)的(de)研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有的人却会(huì)感觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些(xiē)了(le)，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

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