白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而(é作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面r)凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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