睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的(d聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯e)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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