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下士军衔是什么级别下士是班长还是副排长速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循(xún)环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

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　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一(yī)般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾下士军衔是什么级别下士是班长还是副排长体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不(bù)起的(de)发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且(qiě)又比(bǐ)较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的(de)化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠(mián)。