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5公10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米olor: #ff0000; line-height: 24px;'>10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-d10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米istance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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