睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zh不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情uàng)持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(mé不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情i)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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