绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清(q当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍īng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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