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武警能打过特警吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此武警能打过特警吗普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液(yè)循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三(sān)合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就(jiù)真(zhēn)的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。武警能打过特警吗p>

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一(yī)定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。