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阿富汗是哪一年灭亡的黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降低血压的(de)功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常(cháng)多(duō)的微量(liàng)元(yuán)素和钾元素，而(ér)且还(hái)有(yǒu)很多其他的营养物质，具(jù)有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质，大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳阿富汗是哪一年灭亡的(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状(阿富汗是哪一年灭亡的zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利于(yú)生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大(dà)黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布于(yú)印度、中国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的一种农作物(wù)，含有(yǒu)的人体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸(suān)的(de)含量(liàng)均高于(yú)大(dà)米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛(máo)，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biā阿富汗是哪一年灭亡的n)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第(dì)一(yī)外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而(ér)有光泽(zé)，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华(huá)北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　一般分两(liǎng)种类(lèi)型，以(yǐ)秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫(háo)克，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益(yì)。