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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量很(hěn)高，是(shì)不利(lì)于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分的(de)水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā中国内战打了几年，中国内战打了几年时间)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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