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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配(pèi))、转度(胯(kuà)与(yǔ)身(shēn)体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后脚(j母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸iǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作(zuò)后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其(qí)它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女(nǚ)士的(de)第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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