白露，是(shì)“二(èr)十四四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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