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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是(s台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗hì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替(tì)部分主食(shí)。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一(yī)个稍微(wēi)大一点的纸箱，在(zài)下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室的(de)效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这个方法来(lái)保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不会长台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放(fàng)进(jìn)塑料(liào)袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比(bǐ)较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保(bǎo)存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃不完(wán)的，想要将(jiāng)芋(yù)头(tóu)保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人(rén)常(cháng)常为(wèi)这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂(làn);高(gāo)于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一(yī)定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室(shì)内较(jiào)温暖、通风(fēng)处(chù)保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮(zhù)藏初(chū)期(qī)，由(yóu)于外界气(qì)温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性买回来太多的芋(yù)头不(bù)知道怎(zěn)么保存好的话，那么(me)不妨(fáng)试试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不(bù)是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在通风的地方。

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