一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重要作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等(děng)有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧化5k是多少钱 5k是什么意思效(xiào)果也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多(duō)的一(yī)部分。

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