中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022<15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟/h3>　　中考(kǎo)立定(dìng)跳远男(nán)生满(mǎn)分2.5米，女(nǚ)生满分2.02米。

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

中考立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩标(biāo)准

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

立定跳远练习方法

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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