一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是(shì)步行(xíng)

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