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爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖(kā)啡(fēi)到现在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超(chā爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解o)过了每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和(hé)碳水化(huà)合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一(yī)项(xiàng)了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过(guò)去的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断(duàn)的(de)降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。