睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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