白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命>

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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