绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的(d1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗e)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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