哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭(fàn)减肥(féi)的(de)时候多喝(hē)水多吃些水(shuǐ)果是(shì)比较好的，现在哈密瓜也看(kàn)到有卖的(de)了(le)适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较(jiào)合适(shì)的(de)？的。

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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是doi的时候怎么夹，doi是怎么夹不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有的(de)热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热(rè)量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密(mì)瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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