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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样h3>

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的(de)热量比较低，恰(qià)当的吃一(yī)些(xiē)南瓜，能够添(tiān)加(jiā)饱腹感，然(rán)后(hòu)能够削(xuē)减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜(guā)才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有(yǒu)些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带(dài)着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其(qí)是那种圆形的(de)南瓜，它的外表(biǎo)会有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的(de)，这(zhè)种南瓜(guā)的(de)老练度(dù)最高，那么口感也(yě)就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度差，不(bù)是老南瓜(guā)，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多人中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样买(mǎi)南(nán)瓜(guā)时，只(zhǐ)会用(yòng)眼睛去看(kàn)，其实买南瓜(guā)也(yě)能够像买西(xī)瓜(guā)那样，用(yòng)手(shǒu)去拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的(de)老(lǎo)练度，究(jiū)竟它也是(shì)瓜(guā)，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉闷(mèn)闷的(de)，阐明这个是(shì)不错的南(nán)瓜，能够挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度(dù)很越大，这种南(nán)瓜(guā)越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以要买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过咱(zán)们(men)在用手去感触(chù)的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表(biǎo)，用(yòng)手(shǒu)捏(niē)几下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜(guā)一(yī)般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特(tè)性有所了解(jiě)，紧记它(tā)老练时的姿(zī)态(tài)，这(zhè)样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时(shí)间今(jīn)后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐(qiā)一下(xià)，假如(rú)感(gǎn)觉南(nán)瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这(zhè)样的南(nán)瓜便是老南(nán)瓜(guā);反(fǎn)之，假如(rú)一掐就破，则证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重的那(nà)个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一(yī)。

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