5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)3无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思7秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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