白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

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白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露从自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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