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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于(yú)几(jǐ)碗饭

　　饺子是一(yī)种比较常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而且营养(yǎng)丰富，在减肥(féi)期间适量进食(shí)饺子，能(néng)够(gòu)补充(chōng)机体所需要的营养物质和能量，有助(zhù)于维持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当(dāng)中也含有一定(dìng)的(de)热量(liàng)，而且(qiě)肉馅(xiàn)饺子的(de)热量也比较(jiào)高。

　　如果在(zài)减肥期间一次性进食(shí)太多饺子，同(tóng)时没有控(kòng)制其他食(shí)物的摄入，并且在进(jìn)食之(zhī)后也没有进行运动(dòng)，有可能会对减肥(féi)效果产(chǎn)生影(yǐng)响，所以(yǐ)在减肥期间不(bù)能过量(liàng)食用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可(kě)以，饺子里面(miàn)有肉，有菜(cài)，还有油脂，虽然说这些(xiē)食(shí)物在减肥期间是可(kě)以吃(chī)的，但(dàn)是你吃两份那么多(duō)，常人(rén)都吃不了两(liǎng)份，所以你这(zhè)个是不利(lì)于减肥的。

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