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黍米(mǐ)可(kě)以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和(hé)降低血(xuè)压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体之外，所(suǒ)以(yǐ)适当吃一些黍米(mǐ)能达到(dào)很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有非(fēi)常(cháng)多的(de)微量元素和钾元素，而且还(hái)有很(hěn)多其他的营(yíng)养物(wù)质，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕(gāo)点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗>

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的(de)粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大(dà)米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～12央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗0厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下(xià)垂(chuí)，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为(wèi)小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外(wài)稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形(xíng)，平(píng)滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘(zhān)或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生(shēng)素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压(yā)患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量均较(jiào)大(dà)米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄米

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