白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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