睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续云n是哪里的车牌号6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

云n是哪里的车牌号　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的(云n是哪里的车牌号de)，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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