白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高(g厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积āo)，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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