白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语>，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。