一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化(huà)。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的丁二醇和丙二醇是不是酒精食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康(丁二醇和丙二醇是不是酒精kāng)的人们(men)食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的(de)营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足而引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位,及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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