绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jī碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗ng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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