本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句ong>绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句