中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。河北属于南方还是北方 河北属于北方吗>中考立定跳远成绩标准

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到(dào)越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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