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妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主要是糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近(jìn)妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的(de)能(néng)量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等(děng)不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入(rù)量，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的(de)发明啊，可(kě)以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(q妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确í)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。