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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入(rù)过多热量(liàng)，可以代替部分主食(shí)。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以起到(dào)一定的润肠通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

　200克是几两 200克是多少毫升　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触(chù)时(shí)间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物(wù)来(lái)帮(bāng)助代谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫(diàn)一层(céng)报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一(yī)层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这(zhè)个(gè)方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜(xiān)山(shān)芋，也(yě)能(néng)够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先200克是几两 200克是多少毫升将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存(cún)不好，担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人常常为这个事(shì)情(qíng)担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时(shí)，应(yīng)存放于(yú)室(shì)内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性买回来太多(duō)的(de)芋头不(bù)知道(dào)怎么保(bǎo)存好的话(huà)，那么不妨试(shì)试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多，那么最好是放在(zài)冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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