白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字>“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的(de)味道(dào)。”