拜拜肉虽然是很多人(rén)健身会忽略的部位，但是忽略它也(yě)是有害(hài)处的(de)。

　　手(shǒu)臂肥大，这会(huì)让我们(men)上肢的淋巴系统(tǒng)循环变(biàn)差(chà)，血液不(bù)通畅，毒素滞留，久而久之就(jiù)会造(zào)成我们身体的(de)肌肉酸(suān)痛，也有人会出现不(bù)适甚至疾病。

　　手(shǒu)臂(bì)的脂肪增多说明我们的身体新陈代谢功(gōng)能(néng)也变差了，吃进去的食物产生的(de)热量就会消耗得(dé)慢(màn)，脂肪堆(duī)积形成肥胖。

　　拜拜肉的(de)存在会让(ràng)体(tǐ)液循环缓慢，水(shuǐ)分无法排出(chū)，身体新陈代谢速度(dù)变慢，导致免疫力下降。

　　淋巴系统是我(wǒ)们人体(tǐ)很重要的防御免疫系统(tǒng)，如(rú)果它出现(xiàn)了问题(tí)，接踵而来的一(yī)定是我们身体各(gè)种各样(yàng)的问题。

　　对于女性(xìng)朋友来说，拜拜肉(ròu)的出现通常是伴随着副乳(rǔ)的，在人的(de)视(shì)觉上给人一种虎背熊腰的感觉，抛去健康(kāng)问题(tí)，肌肉长期处于松弛状态，堆积脂肪，但(dàn)对于(yú)女性(xìng)的(de)穿(chuān)衣就很不(bù)友(yǒu)好。

　　随(suí)着年(nián)龄增长，尤其是25岁之后(hòu)，肌肉松弛明显，站姿坐姿(zī)都没有(yǒu)气质。

拜拜(bài)肉(ròu)怎么练成肌肉

　　明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了1.墙上(shàng)俯(fǔ)卧撑 站在(zài)距(jù)离墙面(miàn)约(yuē)1米的位置，身体前倾，双手向前(qián)伸(shēn)直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑(chēng)上身的重量(liàng)，双脚打(dǎ)开与肩同(tóng)宽。

　　要注意身(shēn)体虽然前倾(qīng)，但要保持身体呈一条直线，重心(xīn)在前，模拟俯(fǔ)卧(wò)撑动作，感(gǎn)觉(jué)小腿的(de)肌肉呈拉紧状态，身体保持一条直线，收腹挺胸。

　　双(shuāng)手伸十，脚(jiǎo)不动，身体(tǐ)缓缓后移，重心还(hái)是在(zài)前，整个动作再进行8-10次，注意(yì)调整呼吸。

　　2、钻石俯卧撑 缩短(duǎn)两手(shǒu)掌间的距离，迫使你更专(zhuān)注于(yú)三头(tóu)肌的运用(yòng)。

　　采标准伏地挺身姿势或(huò)者跪(guì)姿，双(shuāng)手并(bìng)拢(lǒng)放在胸部正(zhèng)下方，让食(shí)指与大拇指碰在(zài)一起，形成三角形或(huò)菱(líng)形(xíng)。

　　收紧(jǐn)核心肌群，慢慢将身体往下贴近地面。

　　双手手肘尽量贴近(jìn)身体(tǐ)两侧，接近(jìn)地面後(hòu)停顿一下，再将(jiāng)身体推回至起始位(wèi)置。

拜拜肉和蝴(hú)蝶(dié)袖的(de)区别

　　蝴蝶袖和拜(bài)拜肉(ròu)是两种(zhǒng)属于胳膊上不同的赘肉,会让影(yǐng)响我们形(xíng)体的美观程度。

　　它们存在的位置是不(bù)同的,蝴蝶袖(xiù)一般(bān)存(cún)在于人(rén)手臂的肱三(sān)头肌后侧,而拜拜肉直接在胳(gē)膊的下(xià)方。

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