睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěn黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗g)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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