关于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及(jí)晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的(de)维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体补充营(yíng)养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作期间(jiān)容易产生淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食(shí)欲(yù)不佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东西，平时多(duō)运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择(zé)。

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