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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者(zhě)是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146均码一般是什么码，均码一般是什么码数厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育(yù)考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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