睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语n style='color: #雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语ff0000; line-height: 24px;'>雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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