睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)陈睿怎么了，b站陈睿事件不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)陈睿怎么了，b站陈睿事件后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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