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10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香(xiāng)醇(chún)，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了(le)每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不(bù)可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米能引起失(shī)眠(mián)。