白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语trong>运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

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长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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