睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。<m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸/p>

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸p>

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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