绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消(xiā大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？o)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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