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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热(rè)量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而(ér)且(qiě)山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明(míng)植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而(ér)与肠道微生物(wù)的(de)接触时间(jiān)更长。所以可(kě)以(yǐ)通过调节(jié)肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山(shān)芋(y成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份ù)之间都(dōu)要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖一层报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法(fǎ)来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在(zài)干燥(zào)通风的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存(cún)不(bù)好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物(wù)侵染而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用，并(bìng)且(qiě)一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份初期，由(yóu)于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么(me)保存好的话(huà)，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但(dàn)是一定不能削皮(pí成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份)，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定(dìng)要(yào)把芋(yù)头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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